Wie man hohe Testosteronspiegel bei Frauen natürlich senkt: Ursachen und Symptome

Zu viel Testosteron bei der Frau: das kannst du dagegen tun

Sojaprodukte wie Tofu, Sojamilch, vegetarische Würstchen oder Cerealien enthalten Phytoöstrogene, die sich im Körper positiv auf die Senkung des Testosteronspiegels auswirken. Ein erhöhter Konsum von Sojaprodukten kann jedoch auch die Schilddrüsenfunktion stören oder bei empfindlichen Personen zu Magen-Darm-Problemen führen. Wie die mögliche Insulinresistenz beim PCO-Syndrom kann auch beim alleinigen Testosteronüberschuss die Insulinausschüttung ein Grund für zu viele androgene (männliche) Hormone sein. Das bedeutet, dass bei erhöhter Insulinbildung auch vermehrt Androgene gebildet werden.

Viele Frauen berichten von positiven Erfahrungen mit Nanaminze zur Regulierung ihres Hormonhaushalts. In Fallstudien wurde beobachtet, dass der regelmäßige Konsum von Nanaminztee zu einer Verringerung der Symptome von PCOS und Hirsutismus führen kann. Diese Berichte unterstützen die wissenschaftlichen Erkenntnisse und zeigen das Potenzial von Nanaminze als natürliche Lösung zur Senkung des Testosteronspiegels. PCOS ist eine häufige Ursache für erhöhte Testosteronwerte bei Frauen.

Es wird hauptsächlich in den Eierstöcken, während der Schwangerschaft in der Plazenta und in geringeren Mengen in der Nebennierenrinde sowie bei Männern in den Hoden produziert. Wer ab der Menopause damit beginnt, einer schlechter werdenden Knochengesundheit entgegenzuwirken, wird im höheren Alter von der sportlichen Entscheidung zehren. Das sei deshalb so wichtig, weil viele Frauen in den Wechseljahren über Gelenkbeschwerden klagen. "Das liegt an den Östrogenrezeptoren, die die Geschmeidigkeit in den Gelenken erhalten und in den Wechseljahren abnehmen".

Die natürliche Senkung des Testosteronspiegels erfordert eine umfassende Herangehensweise, die sowohl den Lebensstil als auch die Ernährung berücksichtigt. Durch die Integration dieser Strategien in den Alltag können Frauen mit erhöhtem Testosteronspiegel nicht nur ihre Hormonbalance verbessern, sondern auch ihre allgemeine Gesundheit fördern. Xenoöstrogene sind synthetische Substanzen, die in vielen Kunststoffen, Pestiziden und Kosmetika vorkommen und das hormonelle Gleichgewicht stören können. Diese chemischen Verbindungen wirken wie Östrogen im Körper und können die natürliche Hormonproduktion stören, was zu einem Überschuss an Testosteron führen kann. Progesteron wirkt normalerweise erhöhten Testosteronspiegeln entgegen und hilft, ein gesundes hormonelles Gleichgewicht zu erhalten.

Meditation und Yoga sind bewährte Techniken, um Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Tägliche Meditationseinheiten oder Yoga-Kurse können dabei helfen, den Cortisolspiegel zu senken. Aktivitäten wie Joggen, Radfahren und Schwimmen erhöhen die Herzfrequenz und fördern die Durchblutung. Diese Form der Bewegung kann den Insulinspiegel stabilisieren und somit indirekt den Testosteronspiegel senken.

Ein hoher Testosteronspiegel bei Frauen kann zu mehreren unerwünschten Komplikationen führen, die das Selbstwertgefühl und das Wohlbefinden einer Frau beeinträchtigen können. In diesem Artikel werden die Ursachen für einen hohen Testosteronspiegel bei Frauen untersucht und was getan werden kann ein arzt testosteron verschreiben, um ihn zu behandeln. Darüber hinaus werden wir einige natürliche Heilmittel für hohen Testosteronspiegel bei Frauen skizzieren. Auch nach dem Absetzen der Pille, oder dem Entfernen der Hormonspirale kann es vorübergehend zu einem Testosteronüberschuss kommen. Um das zu vermeiden, sollten Frauen sich ganzheitlich beraten und begleiten lassen, bevor sie auf hormonelle Verhütung verzichten. Ansonsten kann es  bis zu einem Jahr dauern, bis sich das natürliche Hormongleichgewicht wieder einpendelt. Sie ist gekennzeichnet von einem Ungleichgewicht von LH (luteinisierendes Hormon) und FSH (follikelstimulierendes Hormon).

Denn das kommt in unserem stressigen Alltag, erst recht mit Kindern, viel zu kurz. Endokrine Disruptoren sind hormonwirksame synthetische Chemikalien und Gifte, die uns tagtäglich umgeben. Sie haben nicht nur Auswirkungen auf unsere Schilddrüse und Östrogenstoffwechsel. Androgen Disruptoren lassen das Testosteron bei Frauen ansteigen (und senken das der Männer!). Dazu gehören Bisphenol A (BPA in Plastik), Phtalate (in vielen Kosmetikprodukten) und Mykotoxine (Schimmelpilze in Lebensmitteln). Zu wenig Testosteron kann dazu führen, dass wir unter Libidoverlust, depressiven Verstimmungen, Antriebslosigkeit, Osteoporose und Muskelverlust leiden. Hat eine Frau zu viel Testosteron, können Symptome wie Haarausfall, Akne oder Hirsutismus (Gesichtsbehaarung) auftreten.

Umso wichtiger, dass wir jenseits der 40er die Testosteronbildung unterstützen. Wir brauchen Testosteron auch für die Gesundheit unseres Gehirns, für Gedächtnis, Emotionen und die Ausschüttung von Endorphinen, unseren Glückshormonen. Obwohl es nicht unser bestimmendes Sexualhormon ist – für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit ist Testosteron von großer Bedeutung. Es ist nicht Zweck der Webseite, dir medizinischen Rat zu geben, Diagnosen zu stellen oder dich davon abzuhalten, zu deinem Arzt zu gehen. Du solltest Informationen aus diesen Seiten niemals als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen verwenden. Bei gesundheitlichen Beschwerden frage einen anerkannten Therapeuten, Arzt oder Apotheker. Die Artikel und Aufsätze dieser Seiten werden ohne direkte medizinisch-redaktionelle Begleitung und Kontrolle bereitgestellt.